В наше время, когда профессионалам приходится конкурировать не только друг с другом, но и с искусственным интеллектом, особенно важно быть эффективным и креативным, а для этого важно быть здоровым и понимать, какие процессы в организме отвечают за активизацию или торможение процессов запоминания и мышления, почему не работает принцип ""здоровое питание = питание здоровыми продуктами"" и даже из качественных, натуральных ""здоровых продуктов"" то, что полезно одним, может навредить другим. Разобраться в этом поможет факультатив Биология Эффективности. Здоровье, и физическое, и психологическое зависит от сформированных бытовых привычек, эргономики рабочего места, правильных физиологических рабочих поз и движений, разумного режима дня и питания. Обо всём об этом я предлагаю вам поговорить в рамках нашего факультатива. Разумеется не с позиций модных блогеров пресловутого ЗОЖика, который из-за , порою, странных и необоснованных рекомендаций стал уже мемом, а она научном уровне.
Мы рассмотрим как биомеханика рабочих поз и движений может помочь не только сохранить здоровье и хорошую осанку, но и работать эффективнее. Разберем, почему особенности физиологии головного мозга, а именно - его отдела гиппокампа - не позволит выучить весь материал предмета за последние сутки перед экзаменом и научимся правильно разрабатывать стратегию усвоения больших объемов учебного материала.
Разработаем базовые принципы построения графика рабочего дня,так, чтобы естественные биоритмы организма не мешали а помогали интенсивно работать. Я расскажу как современные взгляды и подходы к выбору хобби помогают не только эффективно отдыхать и переключаться в режиме многозадачности, но и эффективнее, креативные работать. Мы на практике рассмотрим такие методы арт-терапии, как правополушарное рисование и нейрографика. Будет полезно и интересно.
Пререквизиты: Специальных навыков/знаний не требуется, факультатив особенно полезен тем студентам, кто не изучал биологию в школе.
Трудоёмкость: 32 ак.ч.
Формат: Очный
Тематический план
Ольга Вячеславовна Кравценюк
krav_olga@mail.ru
Мария Константиновна Серебрякова
Александра Алексеевна Смолянская
Елизавета Сергеевна Гладкова